Pilates

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique...

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol sur un tapis ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent être toujours présent à l’esprit de celui qui pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

Pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agit sur la santé globale des individus.